脚痩せしたいなら冷やさない

脚痩せしたいなら冷やさない

短期間で絶対に脚を細くしたい、と頑張っているなら、とにかく脚を温めて下さい。脚はもちろん下半身を冷やさないようにすることこそ、スピーディな脚痩せの秘訣です。

 

承筋、承間、承山…脚痩せに効くとされるツボは10箇所以上ありますが、脚痩せに効くツボは基本的に血の巡りを促す効果があります。脂肪がついている脚も直接触れてみるとひんやりしているのが分かりますが、贅肉だらけの脚は脂肪で冷えきってしまって血の巡りも悪く、老廃物も蓄積されて痩せにくい状態です。

 

運動しても脚が冷えていると脂肪が燃焼されるまで時間がかかりますから、熱いシャワーを浴びたり足湯をしてからウォーキングするだけでも脚痩せ効果は倍増します。事前に温めるのが面倒なら、履くだけで下半身を温めてくれる靴下の重ね履き、レッグウォーマーなどのレッグウェアがオススメです。

 

靴下やレッグウォーマー、下着やトレーニングウェアの素材も、綿やシルクなどの自然素材だと通気性も保温性も高いので効率良く体温を上げることができます。化学繊維は自然素材よりも皮膚に負担をかけ、疲れさせると言われます。

 

また、寝ている時も脚を湯たんぽで温めたり、ホッカイロを利用するなど冷やさない対策に励みましょう。身体の中でも心臓から離れている脚は特に冷えやすく、贅肉が蓄えられやすい場所で、一旦脂肪が蓄積されてしまうと痩せる弾みがつくまでに時間がかかりやすい場所でもあります。

 

ウォーキング前、マッサージ前に脚を温めることで脚痩せ効果が倍増しますし、血の巡りを良くするツボの位置も把握しておきましょう。

 

関連ページ

脚痩せ効果のある歩き方
脚痩せ効果のある歩き方について説明します。
脚痩せ効果のあるマッサージ
脚痩せ効果のあるマッサージについて説明します。
楽して脚痩せする裏ワザ
楽して脚痩せする裏ワザについて説明します。
押すだけで脚痩せできる魔法のツボ
押すだけで脚痩せできる魔法のツボについて説明します。
脚痩せの為の食事対策
脚痩せの為の食事対策について説明します。