脚痩せ効果のあるマッサージ

脚痩せ効果のあるマッサージ

 

脚痩せ効果のあるマッサージのコツ、それは下から上に手を動かすこと。

 

血液は常に全身を巡っていますが、上から下に行くのは簡単でも、下から上に行くのは結構大変です。特に立ちっぱなし、座りっぱなしの方は下半身の血流が淀み、夕方になると足がパンパンにむくんでしまうことも珍しくありませんよね。

 

むくみはやがて頑固な脂肪へと変わっていきますし、むくんでいると言う状態自体、血の巡りが悪く水捌けが悪い状態なので脚痩せの為にも改善しなければなりません。

 

そこで、マッサージ初心者なら難しい事を考えず、足裏から揉み始め上へ上へとマッサージしていけばOKです。特に足の裏、ふくらはぎは念入りに揉んで下さい。

 

足の裏は第二の心臓と言われるぐらい、内臓に対応したツボが集中しています。足裏のツボを刺激するだけでも足全体が細くなる効果が期待できますし、足の裏が冷えていると他のパーツを揉んでも真から温めることが難しくなります。

 

ふくらはぎもこまめにマッサージしたいパーツの1つです。心臓から遠い上、運動不足で筋力が衰えていると血液を押し戻す力に乏しく慢性的なむくみトラブルに見舞われがちです。

 

最近は肩こり解消の為にふくらはぎを揉むマッサージ方法も人気を集めていますし、脚痩せ効果はもちろん全身の血流を改善する重要なパーツなので積極的に揉みほぐしましょう。

 

いずれにしても、脚全体を揉む時は専用のマッサージオイル、クリームがオススメです。素足を揉むと摩擦で肌がガサガサになる恐れもありますし、脚痩せ成分を含むオイルやクリームを使えば相乗効果でスピーディーに足を細くすることが可能です。

 

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