バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト

バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト

脚痩せ効果で定評があるDVDも色々ありますが、最近注目を集めているのがバレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウトです。

 

バレエ・ビューティフルシリーズがヒットするきっかけになったのが、映画ブラック・スワン。ナタリー・ポートマンの美しく引き締まった身体が印象的な映画ですが、彼女のボディメイキングを担当したメアリー・ヘレン・バウアーズのエクササイズDVDです。

 

バレエ・ビューティフルシリーズはベーシック・ワークアウト、カーディオ・ワークアウト、エッセンシャル・ワークなど数種類出ていますが、脚痩せを狙うなら部分痩せの為のターゲット・ワークアウトがオススメです。

 

脚線美を目指す為のワークアウトが16分間収録されていますし、全身の引き締めも14分間、その他二の腕に効くスワン・アームと言うトレーニングとヒップの引き締めプログラムもセットされています。

 

ベーシック・ワークアウトにも脚痩せプログラムは含まれていますし、ターゲット・ワークアウトとベーシック・ワークアウトがセットになっているものも人気をあつめています。

 

ターゲット・ワークアウトは全身のエクササイズも含め、内もも7分間、外もも10分間、脚の後ろやヒップ、腹部の筋肉を効率良く鍛えることができるブリッジも15分間収録されています。その他腹筋や腕のプログラムも含まれていますし、どのシリーズもバレエ経験は一切不要です。

 

場所も取りませんし、激しくドタバタする動きはありませんからマンションでもOK。

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